五种方法教你如何养血
五种方法教你如何养血 微微健康
发布：2014-07-04 09:30:00
| 编辑: 星舞
| 查看: 次
摘要： 女性很容易贫血，一旦贫血，就会出现脸色发*、唇色暗淡、失眠多梦等症状，容颜和健康都会“大打折扣”。那么，女性如何补血？小编教你5个“养血法”，让你吃吃睡睡就能轻松养血。
女性很容易贫血，一旦贫血，就会出现脸色发*、唇色暗淡、失眠多梦等症状，容颜和健康都会 大打折扣 。那么，女性如何补血？小编教你5个 养血法 ，让你吃吃睡睡就能轻松养血。一、睡养睡眠对女人来说，其作用不亚于任何养生养颜佳品，某些失眠女患者走进诊室，不用开口就知道是睡眠障碍问题，因为她们不同程度伴有面色憔悴、目光呆滞、气血缺失。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血 充电 的最好机会，中医提倡 静养阴 ，女性要靠睡觉来维持静的状态。另外女性养生还讲究 以血为用 ，只要睡眠质量高，则会气血充盈，体现于面部容光焕发，所以 睡美人 的说法非常有科学道理。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。二、动养要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
